健身房练胸肌推胸和蝴蝶夹胸能同一天练吗还是先练推胸再练夹胸?
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健身房练胸肌推胸和蝴蝶夹胸能同一天练吗还是先练推胸再练夹胸?
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

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  知道合伙人体育行家采纳数:11319获赞数:86248毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部你好,六合开奖结果查询,必须同一天练习,我把我的胸部锻炼简单跟你介绍下。 我练胸 一次1个小时左右。卧推、哑铃飞鸟、夹胸、斜上卧推、斜上飞鸟、俯卧撑。一般是练6~7个动作。www.6074b.com,每个动作 每组8~12RM 。4组。

  这一套下来,6个动作,每个动作4组,就是24组,连续对胸部进行的针对训练。

  记住健身要领,宁轻勿假。 加上开始的热身和结束的放松。总体时间控制在1个半小时。

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