天天推胸好吗
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天天推胸好吗
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

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  几天做一次效果最好,因为人体的蛋白质也就是肌肉需要几天的时间来修复,所以最好隔天做,练的时候第二天肌肉要有反应,这样才会增长肌肉,练了没反应,天天练,又没时间给蛋白质恢复,等用于白做消耗力量,浪费时间,没用的。

  展开全部本人总觉得物极必反呢。我感觉还是隔天好点吧。就像橡皮筋,扯的太过了就死了,甚者,断了。

  这样并不好,每天都对用一块肌肉刺激,这部分肌肉就会适应,增长越来越慢,建议增加腿部的训练,例如深蹲和腿举及大腿内收,这样你会发现胸部增长的要快

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