做推胸动作时除了胸大肌与肱三头肌外还有哪些肌肉在辅助发力
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做推胸动作时除了胸大肌与肱三头肌外还有哪些肌肉在辅助发力
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

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  无论是高资、低姿还是平姿,如果有其他地方发力证明你的发力位置不对,高姿是胸肌上束,发力位置是在锁骨附近,低姿是乳头附近,也就是胸肌下束,平姿感觉会是整个胸大肌在发力,推举的正确手势不是紧握,而是托举,用手掌托住杠铃,可以用手做常用的“六”手势丈量托举时候手的位置,确保两端举例平衡,杠铃始终和眼睛为同一垂直面,手的位置与耳朵为同一水平面,如果说有其他发力位置最多是三角肌前束的位置

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